Zutaten:
Boden:
80 g Mandeln, 40 g Walnüsse
2-3 EL Hafermehl (od. gem. Haferflocken)
2-3 EL Honig
Creme:
3 ML jamu:MAGIC
120 g Cashewnüsse (eingeweicht)
50 ml Pflanzenmilch
2 Tassen Apfelmus
2 EL fein gem. Flohsamenschalen
1/2 TL Vanilleextrakt (optional)
1-2 EL dattel:ZUCKER
So wird's gemacht:
Alle Zutaten für den Boden zu einem Teig kneten.
In ca. 6-8 Muffinförmchen geben und gleichmäßig hochdrücken sodass kleine Tortenförmchen entstehen.
Nussförmchen in das Tiefkühlfach stellen.
Zwischenzeitlich alle Zutaten für die Creme zu einer homogenen Masse mixen und in einen Spritzbeutel füllen.
Nusstörtchen aus dem Tiefkühlfach nehmen und mit der Creme befüllen.
Anschließend nochmals für 1/2 bis 1 Std. in das Tiefkühlfach geben.
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Nicht nur in der Wachstumsphase, sondern gerade mit zunehmendem Alter ist es wichtig präventiv gegen Nährstoffmängel vorzugehen, um vermeidbaren chronischen Krankheiten und unnötiger Gewichtszunahme entgegen zu wirken.
Der altersbedingte körperliche Abbau lässt sich nämlich hinauszögern oder sogar vermeiden, wenn man durch richtige Ernährung in Verbindung mit natürlicher Nahrungsergänzung für mehr Nährstoffdichte sorgt. Also mehr Nährstoffe in eine Mahlzeit packt.
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