Matcha-Bananen-Smoothie mit Pistaziencreme

Ein grüner Energie-Kick mit harmonisierender Wirkung

Dieser cremige Matcha-Smoothie kombiniert die sanfte Süße gefrorener Banane mit der nussigen Tiefe von Pistaziencreme und der belebenden Frische des Matcha-Tees. Er ist nicht nur ein Genuss für Gaumen und Augen, sondern wirkt auch harmonisierend auf Körper und Geist – besonders, wenn du ihn bewusst und in Ruhe genießt.

Wirkung auf die tibetischen Konstitutionstypen:

Lung (Wind) – empfindlich gegenüber Kälte, Unruhe, Trockenheit
→ Dieser Smoothie wirkt ausgleichend auf Lung-Typen durch die nährende Banane, die cremige Konsistenz und die beruhigende Wirkung der Pistazien. Matcha sollte bei starkem Lung aber nur in Maßen genossen werden – lieber lauwarm servieren statt eiskalt.
Tripa (Galle) – neigt zu Hitze, Reizbarkeit, Überschuss
→ Matcha hat eine kühlende Wirkung auf Tripa und kann helfen, innere Hitze zu reduzieren. Die Süße der Banane wirkt ebenfalls besänftigend. Ideal als sanfter Ausgleich, besonders an warmen Tagen.
Beken (Schleim) – träge, schwer, kühl
→ Für Beken-Typen kann der Smoothie etwas zu kühl und schwer sein – hier empfiehlt es sich, nur kleine Mengen zu trinken, Matcha sparsam zu dosieren und eventuell frischen Ingwer dazuzugeben, um die Verdauung anzuregen.

Frühlingsfrisch und kraftvoll – Bärlauch-Pesto Du liest Matcha-Bananen-Smoothie mit Pistaziencreme 2 Minuten Weiter feminaBALANCE Kräuter-Ritualtee

Produkte im Rezept

Zutaten (für 1 großes Glas oder 2 kleine Portionen)

1 große gefrorene Banane (in Stücke geschnitten)
1 TL Matcha-Pulver (am besten in Bio-Qualität)
1 EL Pistaziencreme (ungesüßt oder leicht gesüßt, je nach Geschmack)
200 ml Hafermilch (oder Mandel-, Soja- oder Kuhmilch – je nach Vorliebe)
Optional: – 1 TL Ahornsirup oder Honig für extra Süße – 1 TL Chiasamen oder Leinsamen für extra Nährstoffe – ein paar Eiswürfel, wenn du’s extra erfrischend magst
Optional für den Beauty-Boost: 2 ML golden:AGES Kollagen (fügt sich super ein, macht den Smoothie noch cremiger und ist völlig geschmacksneutral)

So wird's gemacht:

Gib die gefrorenen Bananenstücke zusammen mit dem Matcha-Pulver, der Pistaziencreme und der Milch in einen Mixer.
Mixe alles auf hoher Stufe, bis der Smoothie richtig schön cremig und grün ist.
Abschmecken – je nachdem kannst du noch etwas Süße oder Milch hinzufügen.
In ein Glas füllen, mit ein paar gehackten Pistazien oder Bananenscheiben toppen – und genießen!

Tipp: Wenn du es noch proteinreicher willst, kannst du auch einen Löffel vegan-chocana-Proteinpulver dazugeben. Oder für eine extra cremige Konsistenz ein paar Löffel griechischen Joghurt mitmixen.